in Co-operation mit Radio Graffiti und dem Podcast: „Méi wie Sex“

Ein sicherer Raum für achtsame Berührung, Präsenz und Verbindung

Dieser vierstündige Workshop verbindet grundlegende Tantra-Prinzipien mit einer sanften, klar geführten Berührungsreise durch die vier Elemente Erde, Wasser, Feuer und Luft. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, bewusste Wahrnehmung und ein respektvoller Umgang mit Nähe.

Alle Übungen finden über Kleidung, in einem klaren Rahmen und auf Basis vollständiger Einvernehmlichkeit statt. Ein strukturiertes Consent-Lab unterstützt die Teilnehmer*innen dabei, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen, zu kommunizieren und zu wahren jederzeit und ohne Rechtfertigung.

Der Workshop richtet sich besonders an Menschen, die neugierig auf Berührung und tantrische Ansätze sind, sich dabei jedoch Sicherheit, Klarheit und gute Führung wünschen. Vorerfahrung ist nicht nötig.

Was dich erwartet

• – Ankommen in der Gruppe
• – Einführung in tantrisches Berührungsverständnis: bewusst, präsent, respektvoll
• – Consent-Lab: eigene Nähe- und Berührungslevel wählen, Grenzen ausdrücken, Feedback geben
• – Geführte 4-Elemente-Massage für Arme, Schultern und Rücken (über Kleidung)
• – Tanz zur freien Verkörperung von Ausdruck und Energiefluss
• – Partner*innen-Ritual mit Atem, Präsenz und gegenseitiger Anerkennung
• – Sharing-Kreis & Integration der Erfahrungen

Lern- & Erfahrungsräume

Die Teilnehmer*innen lernen:

• – Berührung als bewusste, kommunikative Praxis zu verstehen
• – klare Consent-Techniken anzuwenden (fragen, Grenzen setzen, Feedback geben)
• – die Wirkung unterschiedlicher Berührungsqualitäten wahrzunehmen
• – eigene Bedürfnisse, Impulse und Reaktionen besser einzuordnen

Was du mitnimmst

• – Mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Umgang mit Nähe
• – Klarheit über eigene Grenzen, Wünsche und Ja/Nein-Signale
• – Ein feineres Gespür für zwischenmenschliche Energie und Präsenz
• – Berührung als Ressource für Entspannung, Vertrauen und Verbundenheit

Warum dieser Workshop besonders ist

• – Ausgewogene Mischung aus Theorie, Selbsterfahrung und Integration
• – Sehr klarer, sicherer Rahmen ideal auch für gemischte Gruppen
• – Achtsame, absichtsfreie Berührung ohne Sexualisierung
• – Sanfter Einstieg in Tantra, gut geeignet für Neugierige und Einsteiger*innen